a short-neck clam
こんにちは、編集長岩瀬玲です。
a short-neck clam
連休も終わりましたね(-_-;)
私は結構健康的に過ごしました。
ゴルフの練習に行きました。まともにゴルフやったことないんですけど面白そうですよね。
練習場まで往復4キロ以上歩きました。練習よりこっちの方が疲れた、かも。
そしてジムに行ってみっちりトレーニング。
自己流じゃなくてちゃんと教わると違いますよね(^^♪
運動した後はすごい爽快感。これは通ってしまうかも。
ある日の晩御飯です。
生牡蠣とアサリの酒蒸し。
牡蠣は前のブログにも書いたとおり
鉄分のほかにカルシウム、銅、亜鉛などのミネラルもたっぷり
これにレモンをたっぷり絞って食べます。
あさりは
鉄分・ビタミンB12が豊富だしカルシウム・カリウム・亜鉛・銅・クロムなどのミネラル、ビタミン、タウリンも含まれます。
低血圧の人にもおすすめな食材。これにデトックス食材のニンニク、ショウガをみじん切りにして入れて蒸す。簡単かつおいしい。鷹の爪もお忘れなく。
ちなみに筋肉痛で迎えた連休明けの朝でした。。。あぁ痛い。
お知らせ
週刊デトックスでは体験レポのコーナーで取材させて頂けるデトックス施設を募集しています。
興味のある方はiwase@idbank.jpまでご連絡ください。
2006年10月10日 10:39 更新
