週末ゆったりデトックス
だんだん春っぽくなってきましたね
ついこの間まで冬物コート着てたのに最近はスプリングコートでもちょっと暑かったり
もうすぐ4月ですもんねえはやいものです
週末は色々充実してました
普段出来ないことをしたりとか
そしてやっとヨガにチャレンジしてきました
最近では嬉しいことにスポーツクラブでもヨガのレッスンがありますよねえ
ちょうど昨日ジムに行ったらヨガのレッスンの時間
初心者でも大丈夫ということなので受けてみました
パワーヨガを取り入れたレッスンでした
思ってたよりかなりハード
汗もすごいかきました
最初はかかないんだけどインストラクターの先生が言ってた通り
「内側から汗をじわじわかく」そんな感じ
リンパや血液の流れもよくなるし
手や足や体全体を思いっきり伸ばすとすごい気持ちいい
はまる人が多いのも納得
1時間のレッスンだけどあっという間でした
また行きたいなあ
そしてデトックス食材のニンニクの芽を使い牛肉とニンニクの芽の炒め物を作りました
鷹の爪や豆板醤も加えてちょっと辛めに
時間がないときは炒め物が簡単でいいですねえ
ニンニクの芽、というけど実は茎の部分なんですよねここ
そしてニンニクってユリ科だって知ってました？
ちょっと意外(# ﾟДﾟ)
花茎を若いうちに切ったものなんだって
ニンニクはカルシウム、たんぱく質、カリウム、ビタミンB群、ビタミンC、アリインなど、有効成分がたくさん
でも食べすぎには注意しましょう
2007年03月26日 10:53 更新
