ストレッチ
友達と話をしていたら
「寝る前にストレッチを始めた」
と言う話を友達がしていた。
何でも寝る前に１０分くらいストレッチをすると血のめぐりがよくなって次の日の朝が違うんだって。
次の日も体が暖かいとか。
「効果覿面」だといっていた。
ストレッチがいいとはよく聞くけど続かない・・・
たかが１０分くらいのことがとても面倒に思えてしまうのです。
でもストレッチには血だけでなくリンパの流れをよくしたり
疲労を回復しやすくしたりする効果もあるみたい。
しかもアンチエイジングにも効果的なんだって！！
これはやるしかないですねー
しかもタダだし
着替えたりする必要もない
リラックス効果もあるからよく寝れそう
今日の夜からやってみまーす
2008年01月15日 11:29 更新
