週末デトックス
ここ数日寒くなりました。
週末は久々にジムに行ってヨガをしてきました。
今年初のヨガです。
久しぶりなのもあってとても気持ちがよかった！！
思いっきり体を伸ばすと血流の流れがよくなって全身がポカポカになります。
ハードな動きはないのに汗もかくしとてもいいですよねえ。
そして集中すると心もデトックスできる感じがします。
ヨガを1時間した後はマシンで筋力アップ。
そして更にステップマシンで有酸素運動をしました。
快適ですねー。
ジムって行くまでが面倒なんですけど行くとやっぱり楽しいですね。
でも次の日筋肉痛でしたが・・
そしてこの週末は何冊か本を読みました
半身浴をしながら読んだのはこれ
もともと玄米はもちろん雑穀大好きな私。
この本は基礎的なことが書いてあって読みやすくてますます雑穀に興味が持てました。
やっぱり食物繊維が豊富というのがポイントらしいですね。
ダイエットのポイントなども書いてありました。それに関しては？と思うところもありましたが全体的に面白かったです。
これから色々な雑穀にチャレンジしてみたいなーと思います。
面白い本読んでると半身浴もあっという間ですよねえ。
他にも経皮毒の本もたくさんあるからこれでしばらくは半身浴も続けられそうです。
デトックスするにも時間の余裕が必要ですからねー。
2008年01月21日 10:42 更新
