水分補給はこまめに
こんにちは、編集長岩瀬玲です。毎日暑いですね。
水分補給
東京の今日の最高気温は34度。体温とあんまり変わらない気がします。
ちょっと歩くだけで汗がだらだら。
こんなときこそ水分補給が大切ですよね。
水分を摂るときはこまめに何回にも分けて飲むのがポイント。
一度にたくさん飲みすぎると胃に負担がかかるんだって。
あと冷房の効いた部屋にいて汗をあまりかかない人は特に冷たいお水ではなく常温かあっためて飲みましょう。
吸収のいいポカリスエットなどもおすすめですが、ミネラルウォーター以外を飲むときは糖分に気をつけましょう。
意外と多く入ってたりします。
私は大体1日2リットル。
かれこれ3ヶ月くらい前から飲むようにしていますが代謝がものすごくよくなって汗をかきやすくなりました。
だけどトイレも近くなりますけどね。。。
外出が多いときはちょっと悩みます。。。
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2006年08月04日 14:09 更新
