デトックスで体内リセット！！もっと健康に、もっと美しく、もっとダイエットを効果的に！！

あさひ鍼灸治療院 院長　落合　壮一郎（おちあい　そういちろう） 氏
鍼灸マッサージ師の資格を得た後に熱海の熱函病院でリハビリの指導を学び、1999年に台湾の国医である名医、陳　宏達先生の日本でただ一人の内弟子となり、2002年１月に台湾にて中国伝統整復師の資格を取得し、永久会員に認可される。体に優しい副作用のない効果の高い本質的な免疫療法を中心に取り入れ特に季節の変わり目に発病するアトピー、鼻炎、喘息やストレスから起こる様々な症状を治療しています。

今回はペアーでできる夏の疲れを癒す簡単なツボ押しについて教えていただきます。

ペアーで出来る「夏の疲れを癒す」簡単なツボ押し

あなたの疲れは「逃れられないストレス」から来るものかも知れませんが、ちょっとしたはずみで身体の一部にバランス異常が生じ、ストレスに負けて動きが制限されて老廃物が体内にたまってしまっていることが考えられます。

こんな時に心がけて欲しいのは、目先の症状を抑えるだけではなく、身体全体の
調子を整えること。

自分の体のどこが一番疲れているのかを問いかけて気づくことが健康なカラダとココロを維持する秘訣なのではないでしょうか。

そんなあなたに出来る対策法は体の老廃物を出すペアーで出来るマッサージをご紹介いたします。

老廃物の排出には腎臓の働きを活性化させよう！！

腎臓は尿を作り出す臓器で、尿中の老廃物を濾過する働きもあります。この働きが低下すると、尿がうまく排泄されず、老廃物が血液を巡ることになります。

マッサージでも利尿作用がありむくみや解毒の効果が期待できるのでぜひ試してみてください。


●夏の疲れを取るには解毒からはじめよう

　今回はペアーで出来る「夏の疲れを癒す」簡単なツボ押しを紹介いたします。

1．マッサージをする前に・・・
うつ伏せになっている人の背中全体を見て、皮膚の色やしみなどを観察しましょう。

「見て」「押し」てみて痛い所や気持ちの良い所を手がかりに「治療ポイント」として頭に入れておいて下さい。
（背骨のすぐわき（親指幅半分）と3～4センチ外側の背部の辺りにコリや痛みがあることが多いでのでそこを治療穴の目安として押して下さい）

2. マッサージ方法・・・
─　背中など筋肉の固くなっている所に両手を重ねて当て、呼吸に合わせて肩甲 骨の内側から腰骨のあたりまで押して下さい。（ニ往復くらいでいいです）

─　次にそのコリや痛いところと反対側の対照のツボを左右同時に、外側から内側にしぼるように親指の腹を乗せながら圧を加えて下さい。しばらくすると皮膚の下の筋肉がゆるんだなと感じ、指に脈の動きを感じるので、そこでそっと手を離してください。
初めのうちは大変ですが、温かい思いやりのある心でこれを何度も繰り返せ ば、良いマッサージが行えるはずです。

─最後に腎臓のツボでもある腰の一番くびれた部分(お臍の高さ)をよくほぐしてあげて下さい。
こ こは排出を促し、特に女性にとっては大切なツボで生命のエネルギーを調整いたします。

このところの暑さプラス疲労による睡眠不足、食欲減退、水分過多による体のむくみ・・など・
体の中に蓄積された疲労をとるためにも代謝をよくして改善を試みてください。

週に1、2回でいいので10分くらいで十分だと思います

次回もお楽しみに