デトックスで体内リセット！！もっと健康に、もっと美しく、もっとダイエットを効果的に！！

洗足整形・形成外科 院長　伊藤　大助（いとう　だいすけ） 氏
皇太子妃雅子さまのご実家からすぐの閑静な街にある洗足整形・形成外科。広くて綺麗な院で患者さん思いの診察で評判の伊藤院長。日本医師会認定産業医や整形外科学会認定スポーツ医、日本レーザー学会認定医を始め数多くの資格を持ち日本整形外科学会会員、日本人工関節学会会員など様々な学会でも活躍中のイケメンドクター。更に日本抗老化医学会専門医でもある伊藤先生から医学的立場からデトックスについてお話をうかがいたいと思います。

デトックスの優先順位

あなたが若さを保ちたいのであればまず最初にしなければならないのは

『筋肉をつけること！』

と言うところまで前回お話しました。

皆さんの周りにいる方を見ていただければすぐわかることですが、年齢に比べて異常に若く見える人はほぼ日常的に運動している人であることがわかると思います。

ただし、日光を浴びてはいけません。
どんな人が思い浮かびますか？。たとえば、それはダンサーです。

日光を浴びない室内の運動やトレーニングﾞを日常的にしている人すなわちダンサーや、一部のモデルや女優の方々は、実際の年齢から10歳くらい若く見えることも稀ではありません。

運動もせずにエステだﾃデトックスだサプリメントだ何だと言っても、スポーツしなければ厚く塗りたくって

「化粧お化け」

みたいになることは目に見えています。

若さを保つ第１のキーはスポーツなのです！！

さてこのことを踏まえてデトックスについて考えて見ましょう。デトックス（体内浄化）の目的は
体に有害なミネラルを体の外に排泄することにあります。

有害ミネラルすなわち鉛、水銀、カドミウムなどは海の汚染や水道水の汚染、大気汚染などにより知らず知らずのうちに私たちは体の中に入り込みさまざまに悪さをします。

ここで通常、体から排泄される有害ミネラルは右図のようです。

①汗　　3％ 　　人はなにもしなくても最低１日に１リットルの汗をかきます。
②毛髪　1％
③爪　　1％
④便　75％
⑤尿　20％

お分かりですね！

デトックスに関してのみ言えば、まずもっとも基本的に重要なことは便秘をしないこと！！！

汗はその後です。
続きは次号を待て。

次回もお楽しみに