デトックスで体内リセット！！もっと健康に、もっと美しく、もっとダイエットを効果的に！！

Soins de Pro京五感　店長　太田啓子氏
「リセット」「再生」「チャージ」をコンセプトにした女性専用プライベートサロン「Soins de Pro 京五感」http://www.soinsdepro-kyoto.com店長太田氏。キャリア、技術の高さ、そして自らの美意識の高さは数多くの女性の支持を受けています。今回は太田氏にデトックスについて色々教えていただきます。特にきれいになりたい女性はお見逃し無く!!

「リンパマッサージでデトックス♪ 」

２月のコラムを担当することになりました。
ソワンドプロ京五感の太田啓子です。宜しくお願いいたします。
前回はデトックスしてセルライトケア♪でセルライトのお話と共に簡単なホームケアをお伝え致しました。

入浴もマッサージも、セルライトケアの為だけではなく大事なことですので、わかっていらっしゃる方も多いいと思います。

入浴はできるけど、マッサージはなかなか・・・

という声もよく聞きます！ マッサージと聞けば、リンパマッサージ！！をよく聞くと思います。 そこで、今回はリンパマッサージでデトックス♪リンパのお話と、簡単にリンパマッサージのポイントをお伝え致します！

リンパとは


リンパはわかりやすく言えば、体の下水道。
老廃物の運搬の役目をしているのが静脈と、そしてリンパです！



静脈に沿って全身に張り巡らされているリンパ管の中にリンパ液が流れています。体の中にある老廃物はリンパ液と一緒に運ばれていくのです。
リンパの流れが悪いと、老廃物が体に滞り、様々な影響を及ぼします。




むくみはもちろん、風邪を引きやすくなったり、疲れや肩こり頭痛など・・・
肌の調子が悪くなったりもしてしまうのです。
リンパは全身の細胞から老廃物や乳酸などの疲労物質などを回収して心臓に戻っていきます。



しかし血管とは違い、リンパ腺そのものには運動能力はないのです。
リンパ液の流れを促してくれている一つは筋肉の動きなのです！！
体を動かすと筋肉が伸びたり縮んだりしますよね！この筋肉の収縮によって、リンパ管がまわりから適度に圧迫され、ポンプで押し出されたような形になって、リンパが流れていくのです！




そしてもう一つは、血液の流れ。リンパは静脈にそって流れているので、静脈の血行が良ければそれに引きずられるようにして、リンパもスムーズに流れていきます。
運動不足や冷えなどでの血行不良などで、リンパ液が滞ってしまうのです。

大事なポイント「リンパ節」
静脈に沿って張り巡らされているリンパ管。このリンパ管は、数本ずつが合流しながらしだいに太くなっていくのです。
この合流地点をリンパ節というのです！
ここで老廃物などを取り込んだリンパ液がろ過されていくのです。
全身のリンパ液は鎖骨リンパ節に集まり、そこから鎖骨下の静脈へと流れていきます。

主なリンパ節は・・・


＊耳下腺(じかせん)リンパ節＝耳の後ろにある少し膨らんでいる部分


＊頸部(けいぶ)リンパ節＝あごのエラ付近の部分


＊鎖骨(さこつ)リンパ節＝左鎖骨の体の中心付近にあるでっぱったとこから指3本肩側にずらした部分

＊腋窩(えきか)リンパ節＝わきの下の部分


＊腹部(ふくぶ)リンパ節＝おへそを中心に半径１０センチ付近


＊鼠蹊(そけい)リンパ節＝両足の付け根の部分

＊膝下(しっか)リンパ節＝ひざの裏

このリンパ節が大事なポイントとなります♪
リンパマッサージをおこなう時は、リンパの流れに沿って末端から心臓に近いリンパ節に向かっておこなっていきましょう♪



まずは、近くのリンパ節に流し込むような形で・・・

マッサージは、リンパの流れえを意識しながら！また、自分の体の調子を感じながらおこなうと効果がわかりやすいので、是非試してみてくださいね♪



マッサージする元気がない時は、リンパ節の部分だけでも、軽くプッシュしながら数回さすってあげるだけでも違います♪

次回もお楽しみに