デトックスで体内リセット！！もっと健康に、もっと美しく、もっとダイエットを効果的に！！

Soins de Pro京五感　店長　太田啓子氏
「リセット」「再生」「チャージ」をコンセプトにした女性専用プライベートサロン「Soins de Pro 京五感」http://www.soinsdepro-kyoto.com店長太田氏。キャリア、技術の高さ、そして自らの美意識の高さは数多くの女性の支持を受けています。今回は太田氏にデトックスについて色々教えていただきます。特にきれいになりたい女性はお見逃し無く!!

「 冷えを改善してデトックス♪」

２月のコラムを担当することになりました。
ソワンドプロ京五感の太田啓子です。宜しくお願いいたします。
体がだるい、頭痛、肩こりが辛い、集中力の低下、寝つきが悪い、なかなか起きれない、肌荒れやむくみがひどい、痩せにくいなど… 現代の女性が抱える様々な症状の要因は免疫機能、修復機能といった本来私達に備わっている機能が低下している状態。
リラックスしながらデトックスの１回目のコラムでもお伝えしましたが、 食生活、便秘、睡眠不足など、不規則なライフスタイル。このような環境やストレスなど が大きく影響しています。

２回目、３回目のコラムもすべてつながること。 本来の機能を取り戻すことが不調を撃退することにつながるのだと思います！

そして、３回のコラムでケア方をお伝えしました。 その中でも沢山でてきましたが、最も注意していきたいのは冷えです。

体が冷えているというのは、体の機能低下の合図！！体の表面だけを温めても、内臓は冷えたままだと、体の本来の機能は低下したまま… 冷えを自覚していない隠れ冷え性の方もいらっしゃいます。
顔がほてるなどは、体温の調節機能が低下している状態とも思われます。 体の表面は温かくても、実は内臓が冷えている状態なのです。 そうッ冷えは体の危険信号！！

最近では、低体温の人が増えてきています。 つまり体が冷えている人が多いのです。 冷えは血行を悪くします。更に悪いことに冷えのせいで血行が悪くなる⇒基礎代謝が低下する⇒体が熱をつくる機能が低下する⇒さらに体が冷えるという悪循環に陥ってしまうのです。

こうなると、どんどん冷えが悪化してしまい、手足先だけでなく、体の芯から冷え切ってしまうのですこうなると、ただの冷えにとどまらず、病気に発展してしまうことも… この悪循環を断ち切るために、毎日の生活の中で習慣を変えていくことが大事なことです。 悪循環を断ち切っていき、うまく循環し始めれば、体の不調も改善されていくことでしょう♪

生活習慣の改善 生活習慣の改善といっても、なかなか変えていくのは大変なことですが、自分のできる事から、少しずつ変えていく努力が大事ですね。 最初は大変な努力でも、続けていけばいつのまにか習慣づいて気楽にできるようになっていくのではないでしょうか。
生活習慣といっても様々ありますが、ポイントとしては、 食・水・体を温めること！！


『食』
必要とされる必須ミネラル・ビタミン類は意識しないとなかなか摂れません。 これらの栄養が不足していることが冷えの原因の一つ。 そして現代は、季節を問わずに食べ物が沢山あるので、寒い時期に体を冷やす食べ物を摂ってしまい体を冷やしてしまうこともありますね。 体を冷やしてしまう食べ物をさけ、温まる食べ物をとっていくことが大事ですね。
またサプリメントを上手にとりいれていくことも良いでしょう。


『水』
体を構成しているもので大切なのは水です。 この水の不足が冷えの原因の一つ。 体は水不足になると、水の代謝が悪くなり、血液の流れ、リンパの流れが悪くなります。 そして冷えにつながるのです。 太るからあまり水を飲まないという人がいますが、水分を控えるよりも、水分代謝の良い体になることが大切です。 また、なるべく常温の水を少しずつ飲むようにするのもとても良いですね。


『体を温める』
体に摂り入れるものの習慣だけではなく。身に着けるものも大事ですね。 ストッキングやガードルなど体を締め付けることが多く、血行を悪くさせてしまうので気をつけてください。 そして、運動不足も原因の一つ。 軽く体を動かす、マッサージ、そして入浴などで血行を良くしていくこと！

良くご存知だと思いますが、これらの当たり前！！と思うことが、なかなか習慣づけていくのが困難なことありませんか？ 補給して、循環を促して、動かして… デトックスするにも大事なポイントですね♪

冷えを甘くみないで、体を温めることで本来人間のもつ機能を充分に発揮できる体を取り戻していくことができるのです！ デトックスするにも不調を改善するにも、冷えを改善して健康な体！ 温かい体！を目指しましょう♪ そして、心も温かくしていくことも、大事なポイントですよね♪

心身共に健康を勝ち取って、笑顔でいられる自身へと…ポジティブに生きていきたいですね♪その中で私が大事だと思うことは『感謝の心』。この心を忘れずに自分らしく前進していきましょう♪

最後に、私の師匠の言葉を紹介します。
「ありがとう」は奇跡の言葉である。 口に出せば、元気が出る。耳に入れば、勇気がわく。
これまで、コラムを読んで下さった皆様、本当にありがとうございました。

次回もお楽しみに